Archivos Mensuales: septiembre 2018

¡Pon tu cuerpo en movimiento! Senderismo una buena opción

¿Estás buscando un deporte que te permita estar en contacto con la naturaleza? ¿Te gustan las largas caminatas? ¿Quieres estar en forma y poner en movimiento todo tu cuerpo?  ¡Sin duda tenemos la respuesta! Senderismo… El senderismo es considerado uno de los deportes aeróbicos más completos. Se ha puesto de moda en estos últimos años y esto […]

¿Como puedo reducir medidas con el uso de fajas?

Muchas mujeres tenemos la firme convicción que simplemente con el uso de una faja bajaremos de peso, pues dejame contarte que puede ayudar en algunos casos pero para tener los mejores resultados posibles debes hacer un poco más, cosas sencillas pero que tendran un impacto en tu cuerpo sorprendente junto al uso de tu faja Forma […]

Proteína Whey (leche) vs proteína vegana (arroz y guisante) | ¿Cuál es mejor?

¿Crees que la proteína whey es la mejor? ¿las proteínas veganas son de peor calidad? Vamos a comprobarlo. En el siguiente artículo vamos a ver si la famosa proteína de suero de leche es realmente superior a las proteínas veganas (en este caso de arroz y de guisante), y para ello vamos a basarnos en 2 […]

LA IMPORTANCIA DE LA SENTADILLA Y EL PESO MUERTO EN MUSCULACIÓN (I)

La mayoría de los principiantes que se inician en el mundo de la musculación, odian entrenar las piernas y así pues, buscan cualquier tipo de excusa para no trabajarlas. Cuantas veces hemos oído a alguien decir…: ”Yo no entreno las piernas porque ya las tengo grandes, o porque ya juego al fútbol, o simplemente porque […]

6 CONSEJOS PARA CONTROLAR EL HAMBRE

Es época de dieta y muchos deben estar pasando muchas penurias para lograr el cuerpo que andan buscando. Y una de esas penurias es el hambre. El que haya hecho dieta alguna vez sabrá lo miserable que uno se puede sentir entre ataque de hambre y ataque de hambre. En este artículo te voy a […]

Peso ideal mujeres

Para calcular el peso ideal de cualquier persona, bien sea hombre o mujer, es necesario tomar en cuenta su sexo, edad, estatura y por supuesto, su complexión física. ¿Un poco complicado no? Tranquila mujer fitness, en este post te enseñaremos un poco más sobre el peso ideal de las mujeres. Recuerda siempre que nadie es igual, por lo […]

Abdominales inferiores

¿Qué chica no quiere lucir un abdomen plano y definido? Nos pasamos horas en el gym o en la sala de nuestras casas haciendo abdominales y sentadillas para fortalecer el abdomen, sobre todo los abdominales inferiores que son unos de los principales responsables del mayor atractivo del famoso “six pack”. Sin embargo, los abdominales inferiores son unos de los […]