Archivos Mensuales: noviembre 2018

ALIMENTOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS

Estos Son Los Alimentos Que Puedes Consumir Para Aumentar Tus Glúteos. Para aumentar los glúteos, no solo hace falta ejercitarlo. A continuación te traemos una lista de alimentos para aumentar glúteos y hacer que esa parte importante de nuestra anatomía, crezca. Lista de Alimentos para Aumentar Gluteos – Huevo. Este rubro alimenticio es esencial para […]

Potenciar la Dieta Mediterránea

En los últimos años, la alimentación infantil ha abandonado la Dieta Mediterránea para seguir otros patrones de peor calidad nutricional. Esto ya está afectando a la salud pública. Partiendo de esta base, existen ya varias iniciativas para promover hábitos de vida saludables y la recuperación de nuestra Dieta Mediterránea. Por ejemplo, el Ministerio de Agricultura, Alimentación y […]

Claves para un buen desayuno

El desayuno es un complemento básico para el día a día de los niños y es un momento estupendo para compartir juntos unos minutos antes de que empiece la actividad escolar y laboral. Con 15 minutos basta, así que toca planificar y programar la hora en el despertador cada día. Desayunar bien aporta energía, reactiva […]

Las ventajas de entrenar con tu pareja

Los estudios han demostrado que las personas entrenan más tiempo y con más esfuerzo cuando se tiene compañía. La Universidad de Oxford encontró que la liberación de endorfinas de las personas que realizaban ejercicio con su pareja  era mayor que las personas que entrenaban de forma individual. Aunque los dos podéis estar en diferentes niveles […]

Suplementos deportivos: ¿cuáles funcionan?

Si practicáis deporte de forma moderada o intensa, quizás os preguntéis qué suplementos deportivos funcionan y, por tanto, os pueden ayudar a optimizar vuestro entrenamiento o competiciones y facilitar vuestra recuperación post ejercicio. Por ello, repasamos algunos de los ingredientes más habituales entre los complementos deportivos energéticos y detallamos su función. • Hidratos de carbono simples. Estos aportan un tipo de energía instantánea útil en momentos de […]

La dieta que necesitas según tus objetivos

Si escuchamos la palabra dieta lo primero que pensamos es en sufrimiento y prohibiciones, y no tiene por qué ser así. Una dieta no es otra cosa que organizar las comidas de una manera que los alimentos nos ayuden a lograr nuestros objetivos. Plantearlo de manera negativa es uno de los primeros fallos y es […]

4 CONSEJOS PARA ENDOMORFOS

4 CONSEJOS PARA ECTOMORFOS En esta ocasión, me gustaría hacer lo mismo pero para los endomorfos, ya que sois muchos los que me lo habéis pedido. “Endomorfo” es, para los que no lo sepan, uno de los 3 somatotipos corporales. Más específicamente el que parece que no pierda peso ni aunque le apunten con una […]

Desayunos fáciles y rápidos para perder peso

¿Por qué es importante desayunar? (en la mayoría de los casos) El desayuno es la primera comida del día después de haber pasado varias horas en ayuno. Cuando dormimos, los niveles de azúcar en sangre disminuyen y por ello es recomendable recuperar los niveles de glucemia con los nutrientes necesarios. Esta energía también nos permitirá […]