Beneficios de las semillas de Chia

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Las semillas de Chia son fuente de proteína y tienen cantidad de vitaminas y minerales muy beneficiosas para nuestra salud, además que son unas aliadas perfectas a la hora de bajar de peso, nos ayuda controlar la ansiedad y contienen buena cantidad de fibra.

A continuación te contaremos cuáles son sus beneficios y como nos pueden ayudar para lograr nuestro objetivos.

Las semillas de chia tiene alto fuente de omega 3 además de tener mayor 5 veces mas de de calcio que la leche, y 2 veces más de proteína, potasio, fibra, hierro, antioxidantes que las verduras y frutas.

BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE CHIA

  1. Ayuda a mantenernos saciados evitando que caigamos en antojos o ataques de ansiedad por su alto contenido en fibra, por ende son fáciles de digerir y nos ayuda con nuestro sistema digestivo.
  2. Tienen alto contenido de omega 3 el cual es bueno para nuestro organismo para nuestro corazón
  3. Por su alto contenido en potasio nos aporta una fuente de energía extra y nos mantiene activos para rendir en nuestras actividades diarias
  4. Nos Ayudan a bajar de peso, por su alto contenido en fibra nos mantiene activo y en buen funcionamiento nuestro sistema digestivo además de ayudarnos a controlar la ansiedad. Cuando ingerimos las semillas de chía que por sus propiedades absorben el agua y en nuestro estomago aumenta su volumen 10 veces lo que hace que estemos satisfechos y nos sintamos llenos todo el tiempo
  5. Nos ayuda a aumentar la masa muscular por su alto contenido en proteína y potasio regenerando los tejidos
  6. Tiene propiedades depurativas y antioxidantes lo que nos ayuda a eliminar los líquidos retenidos, toxinas y regula nuestro sistema digestivo

La Chia es perfecta para mezclarlas con cualquier tipo de alimento sin alterar el sabor de nuestras comidas, se la puedes adicionar a las ensaladas, cereales, yogurt, puedes preparar muffins, cupcake o adicionarlas a tus jugos detox quema grasa

Recuerda que debes llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio y evitar las harinas refinadas, azúcar, fritos y alimentos procesados para poder ver resultados, el balance siempre debe ser 80% alimentación saludable y 20% Ejercicio, teniendo al margen estos porcentajes podrás ver muy rápido los resultados.

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