Archivos de Etiquetas: Comer Saludable

5 beneficios de comer frutas y verduras

Las frutas constituyen un grupo de alimentos indispensable para el equilibrio de la dieta humana; también son fuente casi exclusiva de vitamina C. Así que no te pierdas los beneficios de consumir frutas y verdura. El consumo diario de productos vegetales, en cantidad suficiente y equilibrada, ayuda a evitar enfermedades graves, como las cardiopatías, los accidentes cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, así como […]

Aprende a sustituir alimentos no saludables

El arte de la sustitución de alimentos ¿Cuántas veces te has preguntado qué podrías comer para calmar tu ansiedad sin recurrir a los dulces o al chocolate? ¿Qué aderezos podrías usar en tus ensaladas en vez de aceite (sano, aunque altamente calórico) y sal (que retiene líquidos a tope)? Elementos clave en la sustitución Existen […]

Azúcar ¿el jefe de la obesidad?

La obesidad va en aumento –y sin control–. En 2030 se estima que 8 de cada 10 personas tendrá sobrepeso. ¿El culpable es el azúcar? Los medios científicos, nutricionistas, y la OMS no dejan de denunciar el abuso que hay hoy en día del consumo de azúcar. ¿El responsable es el azúcar? Vayamos por partes.  […]

Dietas para adelgazar: Hazlo de forma saludable

Piensas que tienes unos kilos de más, necesitas bajar de peso y que la solución es hacer una típica dieta para adelgazar rápido de esas que has leído en internet Igual que tú, aproximadamente, otras 30 mil personas buscan mensualmente sobre este tema, pero… ¿Es fiable esta información, está contrastada por especialistas? Cuidarse tanto por dentro como por fuera es […]

6 CONSEJOS PARA CONTROLAR EL HAMBRE

Es época de dieta y muchos deben estar pasando muchas penurias para lograr el cuerpo que andan buscando. Y una de esas penurias es el hambre. El que haya hecho dieta alguna vez sabrá lo miserable que uno se puede sentir entre ataque de hambre y ataque de hambre. En este artículo te voy a […]

Pescado azul para una mejor salud cardiovascular

Hace poco, aquí mismo en nuestro blog, nos preguntábamos si comías pescado de forma habitual y compartíamos una noticia que nos sorprendió bastante: en el mundo, ya se consume más pescado procedente de la acuicultura que capturado. También os contaba que a mí me encanta el pescado (y el marisco), pero que debería comerlo con más frecuencia. En casa, lo cierto es […]