Archivos de Etiquetas: dieta

DEPURA TU CUERPO EN UN DÍA

Nuestro cuerpo acumula toxinas todos los días, principalmente por la mala alimentación, mala eliminación de desechos, bajo aporte de agua, etc. Si a esto le sumamos el estrés, la contaminación ambiental y los problemas del día a día, obtendremos un cuerpo lleno de toxinas sin eliminar. ¿Por qué limpiar el cuerpo? Así como tomamos una […]

Volumen muscular VS Alta resistencia aeróbica

EXPLICACIÓN DE LA INCOMPATIBILIDAD Prácticamente se debe a que las vías energéticas son distintas y el músculo trabaja de forma distinta también. Si quieres estar al 100% de tus posibilidad y capacidad máxima debes elegir, si no no lo alcanzarás. CONTRACCIÓN MUSCULAR Volumen muscular: Para una mejor ganancia de volumen muscular la contracción debe ser […]

Aprende a sustituir alimentos no saludables

El arte de la sustitución de alimentos ¿Cuántas veces te has preguntado qué podrías comer para calmar tu ansiedad sin recurrir a los dulces o al chocolate? ¿Qué aderezos podrías usar en tus ensaladas en vez de aceite (sano, aunque altamente calórico) y sal (que retiene líquidos a tope)? Elementos clave en la sustitución Existen […]

Potenciar la Dieta Mediterránea

En los últimos años, la alimentación infantil ha abandonado la Dieta Mediterránea para seguir otros patrones de peor calidad nutricional. Esto ya está afectando a la salud pública. Partiendo de esta base, existen ya varias iniciativas para promover hábitos de vida saludables y la recuperación de nuestra Dieta Mediterránea. Por ejemplo, el Ministerio de Agricultura, Alimentación y […]

Comidas rápidas y fáciles

¡Tenemos buenas noticias chicas! Hoy te vamos a enseñar nuevas recetas de comidas rápidas y fáciles de preparar para que cuides tu dieta y comas sabroso en casa. Así que agarra lápiz y papel y toma nota: Tortilla de huevos: Es nutritiva, es deliciosa y es muy fácil de preparar. Ingredientes: -2 Huevos. -100gr de […]

La dieta, un factor clave para todos

Mucha gente que se inicia en algún tipo de entrenamiento y tiene un objetivo concreto, cree que simplemente lo conseguirá siendo constante. Lo que muchos no saben, es que aparte de entrenar duro y descansar bien, la dieta es el factor más importante, por lo cual tenemos que tener en cuenta que una buena alimentación nos […]

Peso ideal mujeres

Para calcular el peso ideal de cualquier persona, bien sea hombre o mujer, es necesario tomar en cuenta su sexo, edad, estatura y por supuesto, su complexión física. ¿Un poco complicado no? Tranquila mujer fitness, en este post te enseñaremos un poco más sobre el peso ideal de las mujeres. Recuerda siempre que nadie es igual, por lo […]