Archivos de Etiquetas: fitness

Beneficios poco conocidos del ejercicio

Mejora tu vida sexual El ejercicio hace que el cerebro produzca endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo y estimulan la liberación de hormonas sexuales. El ejercicio también incrementa el flujo sanguíneo a tus genitales, lo que aumenta el placer de la relación sexual tanto en hombres como en mujeres. Reduce la presión sanguínea Aunque […]

Aprende a sustituir alimentos no saludables

El arte de la sustitución de alimentos ¿Cuántas veces te has preguntado qué podrías comer para calmar tu ansiedad sin recurrir a los dulces o al chocolate? ¿Qué aderezos podrías usar en tus ensaladas en vez de aceite (sano, aunque altamente calórico) y sal (que retiene líquidos a tope)? Elementos clave en la sustitución Existen […]

Ejercicios alternativos: Hip Thrust

Un ejercicio ideal para trabajar tanto el glúteo como los isquiotibiales: el hip thrust Ejercicios de Cadena Posterior Isquiotibiales y glúteos son dos de los grupos musculares más olvidados a la hora de entrenar, si bien ambos hacen que nuestro tren inferior tenga una volumen acorde a nuestro tren superior. Por un lado, trabajar los glúteos […]

Rutina: Torso Pierna

¿Qué es una Rutina Torso Pierna? Se trata de un entrenamiento semanal de frecuencia 2 de los grupos musculares que forman la parte superior del cuerpo y del tren inferior. Vamos alternando cada día el entrenamiento el tren inferior y el superior, en lugar de centrarse en un mismo grupo muscular, como sería el caso de hacer sólo […]

Dietas para adelgazar: Hazlo de forma saludable

Piensas que tienes unos kilos de más, necesitas bajar de peso y que la solución es hacer una típica dieta para adelgazar rápido de esas que has leído en internet Igual que tú, aproximadamente, otras 30 mil personas buscan mensualmente sobre este tema, pero… ¿Es fiable esta información, está contrastada por especialistas? Cuidarse tanto por dentro como por fuera es […]

Existen señales de que un hombre es bueno en la cama, ¿mito o realidad?

Hemos escuchado en diversas ocasiones y pláticas entre amigas que existen ciertas señales que podrían indicar o darnos un pronóstico del desempeño sexual de los hombres. ¡Que si la forma de bailar, la manera de besar..! ¿Será mito o una realidad? Un hombre que sabe bailar, ¡es bueno en la cama! Aunque no es una regla, de acuerdo […]

Claves para un buen desayuno

El desayuno es un complemento básico para el día a día de los niños y es un momento estupendo para compartir juntos unos minutos antes de que empiece la actividad escolar y laboral. Con 15 minutos basta, así que toca planificar y programar la hora en el despertador cada día. Desayunar bien aporta energía, reactiva […]

Comidas rápidas y fáciles

¡Tenemos buenas noticias chicas! Hoy te vamos a enseñar nuevas recetas de comidas rápidas y fáciles de preparar para que cuides tu dieta y comas sabroso en casa. Así que agarra lápiz y papel y toma nota: Tortilla de huevos: Es nutritiva, es deliciosa y es muy fácil de preparar. Ingredientes: -2 Huevos. -100gr de […]