Archivos de Etiquetas: musculos

Los mejores ejercicios para eliminar la grasa del muslo interno

Cuando vemos unas piernas bien trabajadas, estilizadas, y que la parte del muslo interno no roza con el otro muslo, lo primero que deseamos es tener aquellas piernas. El roce de los muslos es algo muy común entre las chicas. Además, es algo que en verano, puede llegar a ser una auténtica pesadilla, ¿verdad? Normalmente, cuando buscamos firmeza y tonicidad en […]

RUTINA DE VOLUMEN: ¡AUMENTA MASA MUSCULAR!

¿Te gustaría lucir un cuerpo musculoso? En este artículo te mostramos un ejemplo de rutina de volumen y te damos consideraciones que no debes perder de vista para que tu plan sea realmente saludable. ¡Te encantarán los resultados con el paso de las semanas! Cómo proceder para diseñar tu rutina de volumen Como puedes imaginar, hay numerosas […]

Las ventajas de entrenar con tu pareja

Los estudios han demostrado que las personas entrenan más tiempo y con más esfuerzo cuando se tiene compañía. La Universidad de Oxford encontró que la liberación de endorfinas de las personas que realizaban ejercicio con su pareja  era mayor que las personas que entrenaban de forma individual. Aunque los dos podéis estar en diferentes niveles […]

¡Pon tu cuerpo en movimiento! Senderismo una buena opción

¿Estás buscando un deporte que te permita estar en contacto con la naturaleza? ¿Te gustan las largas caminatas? ¿Quieres estar en forma y poner en movimiento todo tu cuerpo?  ¡Sin duda tenemos la respuesta! Senderismo… El senderismo es considerado uno de los deportes aeróbicos más completos. Se ha puesto de moda en estos últimos años y esto […]