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5 ejercicios para adelgazar los brazos

Cuando pensamos en bajar de peso por lo general nos enfocamos en deshacernos de la grasita del abdomen y las piernas o pensamos en como levantar el trasero, pero pocas veces nos preocupamos por adelgazar los brazos. Para adelgazarlos y tonificarlos es necesario hacer unos cuantos ejercicios. Te brindamos esta rutina de 5 opciones. 1. Bíceps. En la calle o en la oficina carga dos […]

Las ventajas de entrenar con tu pareja

Los estudios han demostrado que las personas entrenan más tiempo y con más esfuerzo cuando se tiene compañía. La Universidad de Oxford encontró que la liberación de endorfinas de las personas que realizaban ejercicio con su pareja  era mayor que las personas que entrenaban de forma individual. Aunque los dos podéis estar en diferentes niveles […]

Natación y sus aportes a la pérdida de peso

La natación es un ejercicio cardiovascular muy adecuado para favorecer la pérdida de peso. Si tenemos problemas de rodillas o sobrepeso, evitaremos problemas de lesiones sin renunciar al deporte. ¿Te gusta nadar? ¿Estás buscando una opción que te ayude en la pérdida de peso y no encuentras ninguna divertida? ¿No sabes nadar pero siempre has querido aprender? […]