Archivos de Etiquetas: vida saludable

¡Gelatina para ganar masa muscular!

La gelatina  es uno de los postres preferidos para mucha gente, ya que además de ser ligero, se distingue por una consistencia agradable y buen sabor, pero sabías que la gelatina también tiene beneficios en la salud, es más, algunos expertos recomiendan la gelatina para ganar masa muscular. De acuerdo con un estudio publicado por University of Freiburg, […]

5 beneficios de comer frutas y verduras

Las frutas constituyen un grupo de alimentos indispensable para el equilibrio de la dieta humana; también son fuente casi exclusiva de vitamina C. Así que no te pierdas los beneficios de consumir frutas y verdura. El consumo diario de productos vegetales, en cantidad suficiente y equilibrada, ayuda a evitar enfermedades graves, como las cardiopatías, los accidentes cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, así como […]

¿Cómo combatir el sedentarismo?

La comodidad que nos ofrece la vida moderna hace sea más sencilla, pero también sedentaria.  ¿Cómo evitar el sedentarismo? Está claro que la mejor forma es con la práctica de actividad física, pero eso no es tan sencillo.  Surge una pregunta: para evitar el sedentarismo ¿es necesario practicar algún deporte? No necesariamente. Aunque la práctica de […]

COMO MEJORAR TUS HÁBITOS NUTRICIONALES SIN MORIR EN EL INTENTO

Ya conoces los problemas más graves de alimentarte mal y sus consecuencias negativas más inmediatas que pueden afectar tu vida. Ahora es momento de que desaprendas algunas creencias erróneas en torno a la nutrición y aprendas que alimentarte de forma correcta, lejos de ser un suplicio o un gran sacrificio, puede ser algo mucho más fácil, divertido y práctico de lo que […]

Hormona que altera tu peso

El exceso de cortisol convierte a tu cuerpo en “resistente a la pérdida de grasa”   Esta hormona es generada por el estrés, de hecho se le llama la hormona del estrés.Los pensamientos estresantes activan el metabolismo de tal forma que ganas peso y te vuelves resistente a la insulina. Como aparece el estrés? El […]

Beneficios y Razones para Correr para Corredores y no Corredores

Correr es un excelente ejercicio físico con múltiples beneficios para la salud mental y sicológica. Las razones que llevan a cada persona para empezar a correr son individuales pero lo que está claro, es que el running como disciplina deportiva ha crecido de manera importante en la última década. De acuerdo con The US Road running […]

Cómo Quemar Grasa sin Perder Músculo

Constantemente escuchamos las frases “quiero bajar de peso” y “quiero ganar músculo”, no obstante, para lograrlo hay que plantearse realmente la idea de cómo quemar grasa sin perder músculo. Quemar grasa sin perder músculo es necesario para obtener un cuerpo musculoso y bien definido. Si quieres saber cómo lograrlo estás en el lugar correcto, pero primero […]

Rutina de Piernas: Consigue unas Piernas de Acero con estos Ejercicios

En el día de hoy te traigo la que será tu nueva rutina de piernas. Esta rutina es válida tanto si eres principiante como más avanzado. Mi primer consejo antes de empezar con el post es: mantente alejado de las máquinas. Tu objetivo con esta rutina es entrenar el tren inferior de una forma funcional, con […]

La Guía para Perder Grasa Corporal Rápidamente

Perder grasa corporal no solo te permitirá lucir un cuerpo marcado, sino que también está asociado a evitar enfermedades que están asociadas a un exceso de grasa corporal. Para lograr este objetivo, te presento la guía definitiva para perder grasa corporal rápidamente y de manera sana. CAUSAS DE TENER UN ALTO NIVEL DE GRASA CORPORAL Lo primero que debes saber son las posibles […]