Archivos de Etiquetas: Vida Sana

5 Tips de belleza que toda mujer debe saber

Pararte derecha con mucha confianza y creer en ti misma son aspectos importantes para que te sientas bien contigo misma. Después de todo, al irradiar seguridad irradias belleza. Sin embargo, toda mujer que se para frente a un espejo puede decir que los secretos de belleza también cuentan. Toma nota. Para manetenerte bien no necesitas lo más costoso, ni […]

6 CONSEJOS PARA CONTROLAR EL HAMBRE

Es época de dieta y muchos deben estar pasando muchas penurias para lograr el cuerpo que andan buscando. Y una de esas penurias es el hambre. El que haya hecho dieta alguna vez sabrá lo miserable que uno se puede sentir entre ataque de hambre y ataque de hambre. En este artículo te voy a […]

5 beneficios de comer frutas y verduras

Las frutas constituyen un grupo de alimentos indispensable para el equilibrio de la dieta humana; también son fuente casi exclusiva de vitamina C. Así que no te pierdas los beneficios de consumir frutas y verdura. El consumo diario de productos vegetales, en cantidad suficiente y equilibrada, ayuda a evitar enfermedades graves, como las cardiopatías, los accidentes cardiovasculares, la diabetes y el cáncer, así como […]

COMO MEJORAR TUS HÁBITOS NUTRICIONALES SIN MORIR EN EL INTENTO

Ya conoces los problemas más graves de alimentarte mal y sus consecuencias negativas más inmediatas que pueden afectar tu vida. Ahora es momento de que desaprendas algunas creencias erróneas en torno a la nutrición y aprendas que alimentarte de forma correcta, lejos de ser un suplicio o un gran sacrificio, puede ser algo mucho más fácil, divertido y práctico de lo que […]

Los 3 hitos para vencer el sedentarismo y el abandono

Seamos claros y vayamos al grano. El sedentarismo es el principal problema de salud del siglo XXI. La inactividad física es el responsable del 13,4% de las muertes en España, para citar un ejemplo (estudio). Y si bien es muy cierto que tanto tú como yo vamos a terminar en una caja de madera (la única […]

Hormona que altera tu peso

El exceso de cortisol convierte a tu cuerpo en “resistente a la pérdida de grasa”   Esta hormona es generada por el estrés, de hecho se le llama la hormona del estrés.Los pensamientos estresantes activan el metabolismo de tal forma que ganas peso y te vuelves resistente a la insulina. Como aparece el estrés? El […]

BATIDOS PARA MEJORAR TU SALUD

Los smoothies, o batidos de frutas y verduras, pueden ser tu mejor aliado en el desayuno. Aportan a tu organismo los nutrientes que necesita para empezar el día con energía. Desayunar un smoothie o batido de frutas y verduras frescas saciará tu apetito de forma saludable, garantizando la ingesta de nutrientes, vitaminas, enzimas, minerales, grasas saludables […]

5 Alimentos que te ayudaran a bajar de peso!!

A continuación te presentamos una lista de alimentos que te ayudaran a acelerar el metabolismo, quemar grasa y reducir el apetito: Brócoli: Es ideal porque te ayuda a desintoxicar tu cuerpo lo cual acelera el metabolismo, es ideal que lo consumas al dente para que no pierda sus propiedades. Pescado:Tiene alta concentración en ácidos grasos […]

Beneficios y Razones para Correr para Corredores y no Corredores

Correr es un excelente ejercicio físico con múltiples beneficios para la salud mental y sicológica. Las razones que llevan a cada persona para empezar a correr son individuales pero lo que está claro, es que el running como disciplina deportiva ha crecido de manera importante en la última década. De acuerdo con The US Road running […]